5 Kebiasaan yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Ada beberapa kebiasaan yang tidak kita sadari ternyata berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berikut saya paparkan beberapa kebiasaan itu:

1. Menggigit Kuku Jari

Mungkin kita pernah melihat beberapa orang yang memiliki kebiasaan ini, atau bahkan kita sendiri yang memiliki kebiasaan ini. Kebiasaan menggingit kuku jari ternyata memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Kuku yang tidak bersih merupakan sarang bagi bakteri yang jika masuk ke dalam tubuh kita dapat mengganggu saluran pencernaan, dan menimbulkan resiko infeksi dan diare. Selain itu juga, kebiasaan menggigit kuku jari dapat menimbulkan kerusakan pada gigi. 

2. Kecanduan Gadget

Hampir semua orang tak bisa lepas dari gadget. Namun ternyata, kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan. Karena selain mengganggu waktu tidur, kebiasaan ini juga bisa menimbulkan keriput terutama di bagian leher. Menurut Paul Jarrod Frank, MD, seorang ahli dermatologis, menundukkan leher dalam waktu yang lama dapat merusak kolagen di leher sehingga menimbulkan garis-garis halus pada kulit. Solusinya, ubahlah posisi leher agar sejajar dengan mata.

3. Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil karena alasan tertentu memiliki efek negatif bagi kesehatan. Kebiasaan ini bisa menyebabkan resiko penyakit seperti infeksi saluran kemih, dan gangguan pada ginjal. Semakin lama kita menahannya, maka kandungan kemih menjadi sarang bakteri dan dapat menimbulkan infeksi yang bisa menyebar ke ginjal.

4. Melewatkan Sarapan

 Banyak orang yang sering melewatkan sarapan dan menganggapnya bukan suatu masalah yang serius. Padahal, sarapan itu sangat penting. Ada beberapa dampak buruk jika kita melewatkan sarapan, seperti meningkatkan resiko obesitas, serta menurunkan daya ingat dan konsenterasi. Pada saat kita tidak sarapan, berarti kita membiarkan perut kita dalam keadaan kosong pada jangka waktu yang cukup lama. Hal itulah yang membuat kita cenderung mudah lapar pada saat siang hari, sehingga tidak dapat mengontrol nafsu makan. Dan hal itu juga membuat kita tidak bisa berkonsenterasi dengan baik.

5. Memakai Headset

Menggunakan headset untuk mendengarkan lagu sebenarnya sah-sah saja, asal digunakan dengan cara yang tepat. Jika mendengarkan dengan volume yang tinggi, hal itu dapat mengganggu pendengaran. Sebaiknya atur volume antara 25-40 desibel. Serta, jangan gunakan headset dalam jangka waktu yang lama.

Demikianlah hal-hal yang dapat saya informasikan. Apabila di antara kebiasaan-kebiasaan di atas ada yang menjadi kebiasaan kita, ada baiknya kita merubahnya sekarang juga.