5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Otak

Otak merupakan pusat pengaturan yang berfungsi mengendalikan semua fungsi tubuh seperti gerakan, perilaku, dan detak jantung. Oleh karena itu, otak bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh tubuh serta hal berpikir. Namun, ada kalanya fungsi otak mengalami penurunan yang diantaranya ditandai dengan kepikunan dan konsenterasi yang tidak baik. Selain melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan daya otak, mengkonsumsi makanan yang memiliki asupan yang tepat bagi peningkatan daya otak juga dianjurkan.

Berikut saya paparkan 5 makanan yang dapat meningkatkan daya otak:

1. Ikan Salmon

Kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi pada ikan salmon diketahui dapat mempertajam daya ingat, serta memperbaiki ingatan dan konsenterasi, khususnya bagi orang dewasa.

2. Cokelat 

Cokelat mengandung flavonoid yang memiliki efek positif bagi fungsi otak. Kandungan inilah yang membuat cokelat mampu meningkatkan daya ingat.

3. Teh Hijau 

Teh hijau kaya akan antioksidan yang terdapat pada kandungan polifenolnya. Zat ini dapat mencegah kerusakan pada sel-sel otak dan memperlambat penuaan pada otak.

4. Air Putih

Meminum air putih sangat banyak manfaatnya. Selain dapat menghaluskan kulit, air putih juga dapat meningkatkan daya ingat. Seperti yang kita ketahui, kandungan air pada otak mencapai 75%. Sehingga, otak memerlukan supply air yang cukup untuk menjaganya tetap berfungsi dengan baik.

5. Kubis

Kubis mengandung asam folat yang dapat membantu memperbaiki daya ingat.

Untuk menjaga otak tetap berfungsi dengan baik, konsumsilah makanan yang baik untuk otak. Sebisa mungkin, hindarilah makanan cepat saji terutama bagi anak-anak, karena dapat menghambat perkembangan otak.